考虑到夏天的天气湿热，我们应当特别关注肺脾二脏的功能保健。
肺主气，并且掌管呼吸功能。
由于呼吸道需要大量吸入外界空气，在这种情况下，肺就很容易受到湿度的影响。早晨可以选择进行一些呼吸锻炼或慢跑来加强肺部机能。
同时，在炎热的夏季里，应该多饮用加盐的开水以帮助身体出汗排湿。三伏天气温升高时，人们会通过大量排汗散热，从而给脾胃功能带来较大压力。此时应选择易于消化的食物来减轻肠胃负担，并促进营养吸收。
例如可以选择绿豆、西瓜、草莓和黄瓜等具有清热去暑效果的食材。同时要注意避免摄入油腻、辛辣或者强烈刺激性的食物以免对胃肠道造成不良影响。尤其是冷饮与冰淇淋，更应尽量少吃甚至完全避免食用以减少肠胃受寒的风险。
心、肝、肾三脏也需要得到更多的照顾。心脏方面，“火不可热”的原则不容忽视，应当注意预防过度进食和饮酒抽烟等不良习惯。每日定时进行深呼吸练习有助于保持心情舒畅并缓解压力。
长时间的户外活动和烈日曝晒会对肝脏产生负面影响，因为肝主疏泄且情绪问题会累积形成负面效应。在日常生活中应该积极寻找放松身心的方法来避免紧张与不愉快的情绪积累。
由于夏季气候条件容易导致身体阴虚现象出现，进而对肾脏功能造成不利影响，如脾肾两虚和疲劳乏力等症状。所以适当休息和保持精力充沛是很有必要的。
在炎热的夏天里我们要更加注重五脏的调理与保养工作。通过科学合理的饮食搭配及健康的生活习惯可以有效提升身体素质，并减少患病几率。
